Vinyasa

Vinyasa Yoga oder Vinyasa flow ist ein vitales und kraftvolles Yoga, welches Kontrolle und Koordination im Körper aufbaut.

"Vinyasa Krama" bedeutet so viel wie das bewusste Platzieren von einem Schritt. Das Ziel besteht darin, durch die Synchronisierung von Atmung und Bewegung die Gedanken zwischen bewussten Ereignissen nicht abschweifen zu lassen und in einer Art „Meditation in Bewegung“ zu verweilen. 
Dieser Yoga-Stil, auch oft Power Yoga genannt, hat seine Wurzeln im traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga und ist eine sehr dynamische Form des Hatha Yoga.
Beim Vinyasa flow gehen die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fliessend ineinander über und der Atem führt die Bewegungen. Kraft, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit werden während den fliessenden Serien gefördert.

In den Vinyasa Stunden lernen wir verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die zwei klassischen Sonnengrüsse (Surya Namaskar A und B), klassische Asanas (Körperhaltungen), das Zusammenführen von Atmung und Bewegung. Die tiefe Entspannungsphase in Savasana am Schluss der Stunde führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.